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無理なダイエットが自律神経失調症の原因!?

女性の大半が痩せたいと感じているのだそうです。多くの女性がダイエットを行っていますが、体に負担をかける無理なダイエットをしている人が少なくないのだそうです。

ダイエットはホルモンバランスを乱す原因となりますが、ホルモンバランスの乱れが、さらに自律神経の乱れを引き起こし、生理不順や体調不良を引き起こしてしまいます。
特にホルモンバランスの乱れやすい10代の女性は、ダイエットによって自律神経失調症を引き起こすことが多いのだとか。

耳鳴りは、ダイエットによって自律神経が乱れているサインなのかもしれません。無理なダイエットをしている人は、ダイエット方法を見直す必要があるでしょう。

栄養バランスと自律神経・女性ホルモンの関係

ダイエットによる食事制限やカロリー制限は、正しく行わなければ栄養が偏ってしまいます。実は、この栄養の偏りがホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こし、さまざまな体調不良の原因となるのです。

間脳にある視床下部は、自律神経の中枢であり、ホルモン分泌をコントロールする役割を果たしています。視床下部は栄養バランスの影響を受けやすいため、ダイエットによって栄養バランスが乱れると、自律神経やホルモンバランスにも影響を与えてしまうのです。

では、ホルモンバランスや自律神経を乱すことなく、ダイエットするのは困難なのでしょうか?どのようにダイエットすれば良いのでしょう?

200種類近くのダイエット方法やダイエットに役立つ情報を紹介している ダイエットサイト【Slism】さんにダイエット方法についてお話を伺いました。

正しいダイエットとは?

食べないだけのダイエットは体への負担が大きく、やせるどころか、反対に太りやすく痩せにくい体質を作ってしまうのだそうです。
正しいダイエットとは、体の中から健康的になり、体重の減少ではなく脂肪の減少を目指すものなのだとか。確かに、筋肉や水分が減少しただけでは、痩せたとは言えませんよね。筋肉の減少は、たるみや基礎代謝の低下を引き起こす原因にもなりますよね。

また、無理なダイエットは、空腹感やストレスを感じやすかったり、体への負担が大きかったり、長く続けることができないのだとか。そして、急激に体重を減少させるダイエットは、リバウンドの原因となってしまうのだそうです。
さらに健康で美しくなり、脂肪を減らせるダイエットが理想的なダイエットなのかもしれませんね。

ダイエット中、耳鳴りに悩まされている人は、耳鳴りの症状が現れているだけでなく、実は太りやすく痩せにくい体質を作ってしまっているかもしれません。
自分のダイエットを見直してみると良いでしょう。

今回お話を伺いましたダイエットSlismさんは、健康的にダイエットするためのさまざまな知識が身につくサイトです。ぜひ、参考にしてみてください。

ダイエットSlismの紹介

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日々の生活や短時間で可能なダイエット記事の紹介

1日1500kcalダイエット 〜すぐできる1週間レシピ〜
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摂取カロリーが少なすぎると太りやすくなってしまいます。無理のないダイエットには、1日1500kcalが最適でしょう。1日1500kcalで抑えるためのレシピや、オリジナルレシピ作成のポイントなどを詳しく紹介しています。

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手軽なダイエット食材 フルーツについてご紹介。フルーツは美容や健康にも大変効果があり、ダイエットの強い見方。ダイエットに向いているのはなぜ?効果的なフルーツは?フルーツを美味しく食べるには?ダイエットに役立つフルーツ雑学も身につきます。

ダイエットツール
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ダイエッターなら確認しておきたいBMI・基礎代謝量・標準体重・消費カロリーなどを簡単にチェックできるツールです。ダイエットを効果的にするためにも、自分のデータを確認すると良いでしょう。

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